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Meridian:Herz, Verlauf, Anfang-Ende, Element, Ying Yang

1. Bung San Sar Tschang Clip
2. Fallschule
         Tiu Tschoer Na Po    Gesprungener Vorwärtsfall
         Tiu Huu Na Po           Gesprungener Rückwärtsfall
         Tiu Na Po                   Gesprungener Vorwärts- Seitwärtsfall,
                                               seitlich abklopfen.
3. Kukki Tschaegae 1 – 4
4. Tukki Tschaegae 1 – 4
5. Huu Sen Sul                    

1. Von hinten Handgelenke greifen, Ausfallschritt hinter Gegner, eine   Hand über Kopf Zug nach hinten und Ellbogen auf Brust.
2. Von hinten Handgelenke greifen, Ausfallschritt zu seite, ein Arm    über meinen Kopf, Schulterwurf.
3. Von hinten an Schultern greifen, Grosse Welle über Arme, mit Schritt zurück, Schlag zu Kinn, und am Boden Pohonn Tschurigi.
4. Ärmelgriff von hinten, Schritt zurück 1 Hand lösen,  Bein greifen,    Wurf.
5. Haargriff 1 Hand, Handgelenk fassen innen durch drehen, Hebel.

6. Jung Tu Am 40 stk.
7. Mapo 4 Min.
8. 100 kurze Liegestützen
9. 25 Kniebeugen & 25 mit seitlich tief gerade hoch Kick (1 Bein)
10. 30 gestreckte Liegestützen
11. Jumping Basic Kick 1 – 25
12. Sar Kiurogie                  Freikampf  leicht Kontakt